Bij mindfulness training worden aandachts-oefeningen ingezet ter verlichting van burn-out, depressie of piekeren. Mindfulness komt vanuit en is niet iets waarbij je gaat lopen zweven en tevens voorkomt het niet alle pijn of angsten in het leven
Tijdens mindfulness training wordt je aandacht gevestigd op gedachten, zintuigen en op je ademhaling en de emotionele zijde waarbij anders leert te kijken en om te gaan met wat er gebeurt, zowel positief als negatief. Angsten kunnen je gevangen houden, mindfulness kan je helpen om je angsten onder ogen te zien waardoor je deze kan loslaten en je gedachten vol met angsten je niet meer gevangen houden. Net zoals yoga is mindfulness meditatie een al eeuwen oude remedie. Door het beoefenen van mindfulness meditatie verliezen angsten hun krachten of worden op afstand gehouden zodat deze minder je in de weg staan in het dagelijks leven. Tevens geeft mindfulness meditatie training je meer rust en helderheid waardoor je anders tegen de stress situatie aan gaat kijken en vermindert het vermoeidheid bij een burn-out.
De mindfulness training vindt plaats in 8 maal een-op-een sessie waardoor het trainings- programma wordt aangepast op je eigen persoonlijke situatie en het bij je passende tempo. Om mindfulness in je dagelijks leven eigen te maken is het van belang dat je thuis de mindfulness oefeningen uit voert.
De investering voor de mindfulness training bedraagt € 630,- welke per keer kunnen worden voldaan. Neem voor meer informatie of een afspraak contact op met info@monique-evenhuis.nl of 06-23739958